La période estivale, les meilleurs moments de détente à la page, la promenade au parc avec les crop top… tout cela, ça se prépare. En effet, pour pouvoir profiter pleinement de l’été, il faut prendre soin de son corps. Eh oui ! Vous avez sans doute compris. C’est le moment d’évoquer sa silhouette de rêve et son corps sublime. Et si vous constatez encore quelques kilos de trop ? C’est surement le moment de vous en débarrasser. Pour vous aider, voici quelques astuces.
Augmentez votre consommation d’eau
Cela peut sembler contre-productif au début, mais si vous commencez assez tôt, cela peut vous donner juste le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous sentir en forme et tonique pour votre journée. L’eau fera 2 choses pour votre corps. Premièrement, cela peut empêcher de trop manger. Plus vous buvez d’eau, plus vous vous sentez rassasié et moins vous mangez de nourriture. Deuxièmement, il remplit vos cellules d’eau. Bien que cela puisse sembler étrange, la bonne nouvelle est que peu de temps après que vos cellules se remplissent d’eau, elles retiennent, retiennent, retiennent cette eau, puis tout à coup vos cellules les débusqueront. Bien que l’échelle ne bouge pas dans cet exemple, de nombreuses personnes remarquent une différence en pouces. Si vous essayez d’avoir l’air mince pour un événement à venir, c’est une excellente technique pour le faire.
Brûlez plus de calories
Même si vous vous entraînez déjà, la clé de la perte de poids est de brûler plus de calories que vous n’en consommez. Si vous voulez faire une légère différence rapidement, réduisez votre apport (uniquement de manière saine) et augmentez votre production. Une excellente façon de brûler plus de calories consiste à ajouter un autre entraînement par jour ou à ajouter de l’intensité. L’intensité peut prendre la forme de poids, de délais ou de vitesse. Bien que vous ne puissiez pas prévoir de perdre 10 kilos en une semaine, vous pourriez en perdre 3 à 5 en 2 ou 3 semaines avec cette approche. C’est un exploit difficile, mais avec suffisamment de persévérance et des perspectives saines, il peut vous aider à perdre quelques kilos en trop avant votre grand événement ou jour. Ce ne sont en fait que des exemples, mais vous pouvez également voir d’autres idées pour perdre du poids sur l’institut beauté Sanary.